Gesundheitswocher   Abnehm-ABC
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  Gesundheitswoche AbnehmenundMeer:

  Abnehm-ABC…

  Einstieg oder Intensivierung der evtl. stagnierenden Gewichtsabnahme

  • Ausdauertraining (täglich, begleitet durch Trainer)
  • Beweglichkeitstraining (2 x Pilates - Anfänger und Fortg.)
  • Coaching durch zertifiz. Ernährungs- und Bewegungscoach
  • DOSB-Sportprogramm – „Sport pro Gesundheit“
  • Ernährungsberatung
  • Freunde finden und Austausch in kleiner Gruppe
  • Gewohnheiten ändern
  • Häusliche Fallen bleiben zu Hause
  • Intervalltraining für Anfänger
  • Jodhaltige, frische Seeluft
  • Kraft-/Straffungstraining (2 x Woche)
  • Lauf-Programm für Fortgeschrittene
  • Motivationssteigerung durch Gleichgesinnte
  • NordicWalking für Einsteiger
  • Ostseestrand zum Baden und Relaxen
  • Pulsuhr, Training mit (empfohlen)
  • Quatsch/Spaß muß sein
  • Ruhepausen (Mittagsruhe, ruhige EZ/DZ)
  • Stressreduktion
  • Training nach Lust und Leistungsvermögen
  • Urlaub/Zeit für sich nehmen
  • Vital-Fatburning (2-3 x täglich)
  • Wellness und Massage
  • X-Zielgewicht definieren
  • Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
  • Ziele für Zuhause finden


 
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