Gesundheitswoche AbnehmenundMeer:

  Abnehm-ABC…

  Einstieg oder Intensivierung der evtl. stagnierenden Gewichtsabnahme

• Ausdauertraining (täglich, begleitet durch Trainer)
• Beweglichkeitstraining (2 x Pilates - Anfänger und Fortg.)
• Coaching durch zertifiz. Ernährungs- und Bewegungscoach
• DOSB-Sportprogramm – „Sport pro Gesundheit“
• Ernährungsberatung
• Freunde finden und Austausch in kleiner Gruppe
• Gewohnheiten ändern
• Häusliche Fallen bleiben zu Hause
• Intervalltraining für Anfänger
• Jodhaltige, frische Seeluft
• Kraft-/Straffungstraining (2 x Woche)
• Lauf-Programm für Fortgeschrittene
• Motivationssteigerung durch Gleichgesinnte
• NordicWalking für Einsteiger
• Ostseestrand zum Baden und Relaxen
• Pulsuhr, Training mit (empfohlen)
• Quatsch/Spaß muß sein
• Ruhepausen (Mittagsruhe, ruhige EZ/DZ)
• Stressreduktion
• Training nach Lust und Leistungsvermögen
• Urlaub/Zeit für sich nehmen
• Vital-Fatburning (2-3 x täglich)
• Wellness und Massage
• X-Zielgewicht definieren
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• Ziele für Zuhause finden